Jak dbać o struny głosowe?

Jak dbać o struny głosowe?

Utrata głosu to jedna z najgorszych rzeczy, jaka może przytrafić się osobom pracującym zawodowo właśnie głosem. Mowa tutaj nie tylko o autorach i piosenkarzach, ale także o speakerach radiowych, nauczycielach itd. Głos ma jednak ogromne znaczenie także poza pracą, gdyż służy do komunikowania się  i pozostawaniu w kontakcie ze światem. Kiedy dochodzi do choroby lub nadwyrężenia głosu, u niektórych może zaniknąć nawet całkowicie, a rekonwalescencja czasem wymaga nawet kilku tygodni. Jak zatem zadbać o swoje struny głosowe, by móc w pełni posługiwać się swoim głosem?

Wpływ otoczenia na kondycję strun głosowych

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, iż na struny głosowe mają duży wpływ czynniki zewnętrzne, środowiskowe. Jednym z aspektów powodujących trudności w mówieniu i negatywny wpływ na struny głosowe, jest mówienie, śpiewanie w miejscu, w którym panuje zbyt niska temperatura lub ma się do czynienia z suchym, klimatyzowanym powietrzem. Zbyt duża eksploatacja strun głosowych w takich okolicznościach prowadzi do szybkiego zachorowania na gardło, przesuszenia śluzówki gardła, a to z kolei powoduje trudności z korzystaniem z własnego głosu. Niektórzy w takiej sytuacji sięgają po leki na chrypę, by nawilżyć swój aparat mowy, czy dostarczyć mu dodatkowych witamin mających właściwości ochronne.

Nagłe i gwałtowne zmiany temperatury nie są jednak dobre ani dla gardła, ani dla całego ludzkiego organizmu. Jeśli dojdzie do zachorowania z powodu wychłodzenia lub przegrzania, również wtedy bakterie mogą zaatakować struny głosowe. W takich okolicznościach niektórzy sięgają po leki na przeziębienie, by szybciej wrócić do formy i nie dopuścić do tego, aby niewielki ból gardła przerodził się w poważną infekcję uniemożliwiającą mówienie.

Jak dieta może wpływać na struny głosowe?

Nieliczni zdają sobie sprawę z tego, że dieta również może negatywnie wpływać na stan strun głosowych. Przykładowo produkty z dużą zawartością cukru powodują, że ślina zmienia swoją konsystencję i mocniej przylega do strun, przez co uniemożliwia ich prawidłowe funkcjonowanie, a tym samym wydawanie klarownego dźwięku.

SPRAWDŹ:  Herbata na cholesterol – na co zwrócić uwagę?

Również pokarmy, które powodują refluks oraz zgagę mogą mieć zły wpływ na struny głosowe, ponieważ soki żołądkowe ze względu na wysoką kwasowość będą dodatkowo podrażniać taki delikatny organ, a tym samym wpływać na finalny wydawany dźwięk.

Należy także pamiętać o tym, iż nadmiar alkoholu oraz papierosy podobnie prowadzą do uszkadzania delikatnych tkanek w obrębie krtani, zniekształcając tym samym głos.

materiał partnera

Magdalena Wróbel

Magdalena Wróbel

Specjalistka ds. zdrowia i wellness z wykształceniem dietetycznym. Promuje holistyczne podejście do zdrowego stylu życia. Jej artykuły dostarczają czytelnikom praktycznych wskazówek dotyczących odżywiania i aktywności fizycznej.

Artykuły: 58

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *