Sucha, szorstka w dotyku i pozbawiona jędrności skóra, to problem, który dotyczy nie tylko osób dojrzałych, których skóra z wiekiem ulega przesuszeniu. Z problemem suchej skóry coraz częściej borykają się także osoby młode. Jeśli masz suchą skórę, koniecznie przeczytaj, jak ją pielęgnować i nawilżać, także od środka.
Jak dbać o suchą skórę?
Skóra sucha ma szczególne potrzeby. Wymaga nie tylko prawidłowej pielęgnacji, ale i zmian niektórych nawyków. Na pewno trzeba:
– Stosować łagodne produkty myjące – żele, mydła, balsamy, które nie zawierają silnych detergentów. Dobrze sprawdzą się produkty dla dzieci oraz dla skóry hypoalergicznej. Jeśli w domu jest dziecko, można kupić te same kosmetyki dla wszystkich domowników.
– Unikać gorących kąpieli – mowa zarówno o kąpieli w wannie, jak i pod prysznicem. Gorący prysznic dodatkowo wysusza i tak suchą skórę. To swego rodzaju paradoks, ale woda sama w sobie nie ma właściwości nawilżających, a właśnie wysuszające, przy czym gorąca woda wysusza szybciej i mocniej niż ciepła lub chłodna.
– Zadbać, by skóra nie miała okazji do wysuszenia – unikaj basenów z chlorowaną wodą, nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne, silny wiatr itp. Koniecznie smaruj odsłoniętą skórę (twarzy i nie tylko) kremem z filtrem UV.
– Wybierać nawilżające kremy i balsamy. Zwróć uwagę na ich skład. Powinny zawierać np. glicerynę, masło shea, oleje roślinne oraz ceramidy. Ceramidy w kosmetykach sprzyjają długotrwałemu nawilżeniu oraz kompleksowemu odżywieniu skóry. Kremy i balsamy najlepiej nakładać na wilgotną, ale nie mokrą skórę. Dobrym nawykiem jest jej nawilżanie od razu po kąpieli.
– Wnikliwie czytać skład kupowanych kosmetyków. Unikać tych, które zawierają alkohol, gdyż ma on silne działanie wysuszające. Także barwniki oraz substancje zapachowe nie wnoszą niczego pozytywnego poza przyjemnością płynącą z nakładania, a mogą dodatkowo podrażnić skórę. Przy pielęgnacji suchej skóry najlepiej jest kierować się zasadą, która głosi, że im krótsza lista komponentów wchodzących w skład danego kosmetyku, tym lepiej.
– Zaopatrzyć się w nawilżacz. Problemy z suchością skóry mocno się nasilają w okresie grzewczym, zwłaszcza w domach z centralnym ogrzewaniem. Optymalna wilgotność powietrza to 40 – 60%. W okresie zimowym, kiedy najmocniej ogrzewa się domy i miejsca pracy, może spadać nawet do 10%. W takich warunkach nawet normalna lub tłusta skóra szybko traci wilgotność. Tym bardziej trzeba zadbać, by sucha skóra nie była zmuszona oddawać wilgoci do otoczenia, ale mogła ją z niego czerpać.
Jaka dieta na suchą skórę?
Problem suchej skóry może być związany z jej odwodnieniem. W takim przypadku oprócz stosowania kosmetyków nawilżających trzeba zadbać o dietę, która wzmocni i nawilży skórę od środka.
Niewątpliwie trzeba regularnie pić wodę albo niesłodzone herbaty (z wyjątkiem czarnej, ta nie jest nawadniająca), a także wprowadzić do diety produkty bogate w witaminy i minerały oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. W codziennym menu oprócz wody powinny się znaleźć świeże owoce i warzywa. Należy w miarę możliwości wykluczyć żywność wysoko przetworzoną. Cukier, tłuszcze, popularne fast foody i alkohol należy całkowicie wyeliminować z diety.
